FAQ
Encontre resposta para as questões que são colocadas mais frequentemente. Se tiver alguma questão adicional, entre em contacto e terei todo o prazer em esclarecer qualquer dúvida que possa ter.
O que é a Hipnose?
Em que consiste a Hipnoterapia e quais as suas aplicações?
A hipnoterapia é o uso da hipnose para um propósito terapêutico, e utilizamo-la para obter todo o tipo de objetivos, como por exemplo lidar com estados de ansiedade, depressão, medos, fobias, traumas, questões de auto-estima ou falta de confiança, roer as unhas, ultrapassar hábitos indesejados como por exemplo o tabaco, perder peso, controlar a dor, aumentar a nossa performance, fertilidade, etc. etc. etc.
Basicamente, com a hipnose, podemos atuar sobre qualquer tipo de comportamentos, reações, atitudes, emoções ou crenças que nos sejam prejudiciais e alterá-los para as versões que nos sejam mais benéficas. De forma que o nosso piloto automático reaja da forma que nós desejamos, e não se limitar ao programa antigo que o nosso inconsciente aprendeu no passado e que continua a encarar como sendo a melhor estratégia.
Qual a diferença entre fazer Hipnoterapia ou uma meditação guiada?
Uma meditação guiada pode ser uma forma de hipnoterapia, mas é apenas uma técnica entre muitas outras que podem ser utilizadas. As meditações guiadas, quando são feitas para grupos, ou quando estão disponíveis através de gravações para serem ouvidas por qualquer pessoa, tendem a ser mais generalistas e não tão direcionadas para a situação concreta que a pessoa traz.
A sessão de hipnoterapia é sempre adaptada ao seu objetivo específico, e à forma como vive e sente a sua situação particular, pelo que é muito mais direcionada e utiliza as técnicas terapêuticas que são mais adequadas à sua situação.
Porque é que a hipnose funciona?
Os nossos hábitos, comportamentos ou emoções não são fáceis de alterar, apenas pela nossa força de vontade consciente, pois nós funcionamos maioritariamente em piloto automático – a nossa mente inconsciente aprendeu um determinado “programa” e aplica-o constantemente, sem questionar se ainda é o mais adequado para nós. Por isso, conscientemente, sentimo-nos impotentes em fazer estas alterações ou, pelo menos, em conseguir que estas sejam duradouras.
Daí que é importante que a transformação seja feita ao nível da nossa mente inconsciente, pois é ela que está a comandar a maior parte do tempo e é ela que nos faz agir e sentir de uma determinada forma. E a hipnose faz precisamente essa ponte com a nossa mente inconsciente, garantindo que a mudança é permanente, tendo ainda a vantagem deste resultado ser atingido em poucas sessões.
Desmistificando alguns conceitos sobre o que é a hipnose...
Há muita gente tem uma noção errada acerca do que é a hipnose, por isso é importante desmistificarmos aqui alguns conceitos:
Eu não consigo colocá-lo no estado de hipnose se não aceitar seguir as minhas instruções. Até se diz que toda a hipnose é auto-hipnose porque é necessário que a pessoa esteja disponível para aceitar as sugestões e executar o processo no seu interior.
Em hipnose estará sempre em controlo, pelo que não vai fazer algo que não queira fazer. Lembre-se que a hipnose é um estado com consciência, em que tem a sua atenção está virada para o seu interior.
Ou seja, quando está em hipnose não vai estar como se estivesse a dormir – vai estar consciente do que se está a passar, e vai estar sempre a ouvir a minha voz, e vai sentir-se relaxado e confortável, porque este relaxamento acaba por ser um sub-produto do estado de hipnose. E é um estado mesmo muito confortável, de que vai gostar.
E quando estiver em hipnose vai poder falar, se achar conveniente, e vai poder mexer-se ou alterar a sua posição se assim o desejar – embora possa sentir mais inércia do que o normal para fazê-lo, pelo estado relaxado em que se encontra.
É um processo seguro, e pode sair deste estado a qualquer momento se, conscientemente, optar por fazê-lo. Mais uma vez, vai estar em controlo, este é apenas um estado que é facilitado por mim e pelas instruções que lhe dou e que aceitar seguir.
Em que formato são realizadas as sessões?
As sessões são realizadas online.
Deverá estar num sítio tranquilo, onde não possa ser interrompido.
Faremos a consulta por vídeo-chamada (zoom, google meet ou whatsapp). Após a marcação, irá receber um email com um link para aceder à consulta.
Pode realizar a consulta por computador (preferível) ou por telemóvel, com o devido suporte para poder deixar a câmara ligada enquanto falamos.
É importante garantir que o seu computador/ telemóvel está ligado à corrente, ou se encontra com a bateria carregada.
A nível de som, pode usar headphones com microfone (a qualidade de som tende a ser melhor), ou usar as colunas e o microfone do seu computador ou telefone móvel.
Para garantir uma boa imagem de vídeo, é importante assegurar uma boa iluminação.
Em sessões de hipnoterapia, poderemos vir a programar respostas de sim/não através dos seus dedos, pelo que, para além da sua face, vou necessitar de ver claramente as suas mãos e os seus dedos. Geralmente a melhor forma de fazer isto é colocando uma almofada grande contra o peito e colocando as suas mãos sobre esta almofada.
Também é importante ter suporte para os seus cotovelos, pelo que o ideal é estar sentado numa cadeira ou sofá com braços, ou num sofá reclinável. Como a hipnose tem um efeito muito relaxante, quando os seus braços relaxam, eles tendem a descer, daí a importância de ter os cotovelos bem suportados.
E depois é só usufruir da sessão e dos resultados da mesma!
A sessão online funciona tão bem como uma sessão presencial?
Sim, totalmente, não há qualquer diferença. Eu trabalho com pessoas um pouco por todo o mundo e os resultados são consistentes, independentemente do formato da sessão.
O formato online veio para ficar. Aproxima-nos uns dos outros, permitindo a realização de sessões independentemente da distância física, tendo a grande vantagem de não ter necessidade de se deslocar, sendo possível fazer a sessão a partir do conforto da sua casa/ escritório.
Também constitui uma vantagem para quem não se sente tão à vontade num contacto presencial.
Há possibilidade de agendar uma sessão presencial?
Sim, há possibilidade de realizar sessões presenciais em Algés, no distrito de Lisboa. Para agendar, peço que utilizem os contactos disponíveis.